Freestyler - to wielofunkcyjny przyrzÄ…d do zajęć grupowych i treningu personalnego , który powstaÅ‚ z myÅ›lÄ… o wszechstronnym i nowoczesnym treningu fitness.
Trening przeprowadza siÄ™ na specjalnej platformie, na której znajdujÄ… siÄ™ uchwyty do elastycznych linek o różnym oporze ( dostÄ™pnych 6 linek z oporami) . Linki umieszczone sÄ… na kostkach - jeden koniec linki
i w rękach - drugi koniec linki.
Podczas ćwiczeÅ„ należy pokonywać opór linki, którego siÅ‚Ä™ zwiÄ™kszamy indywidualnie poprzez pracÄ™ mięśni w różnych pÅ‚aszczyznach .
Freestyle to nowy wymiar treningu fitness, to nowe możliwości ćwiczeń
i szybciej widoczne efekty, których nasi klienci zawsze oczekujÄ….
Freestyle pozwala ćwiczyć jednoczeÅ›nie siÅ‚Ä™, wytrzymaÅ‚ość, kondycjÄ™, koordynacjÄ™, sprzyja utrzymaniu prawidÅ‚owej ruchomoÅ›ci w stawach, pozwala na wykonanie ruchów wielopÅ‚aszczyznowych, dziaÅ‚ajÄ…cych na caÅ‚e Å‚aÅ„cuchy mięśniowe.
Trening z Freestyle jest niezwykle efektywny i zapewnia duże urozmaicenie zajęć.
ZALETY DLA ĆWICZĄCYCH
· Efektywny trening grupowy i indywidualny.
· Trening nie obciążajÄ…cy stawów.
· Progresywny czyli wolno zwiÄ™kszajÄ…cy siÄ™ i zmniejszajÄ…cy siÄ™ opór.
· Dowolny dobór obciążenia.
· Poprawa koordynacji nerwowo - mięśniowej.
· Równomierne rozwijanie sprawnoÅ›ci wszystkich grup mięśniowych.
· Poprawa wytrzymaÅ‚oÅ›ci siÅ‚owej.
· Możliwość treningu izometrycznego - aktywacja wielu wÅ‚ókien mięśniowych co zwiÄ™ksza efekt treningowy.
· Możliwość ćwiczeÅ„ wielostawowych i wielopÅ‚aszczyznowych.
· Poprawa elastycznoÅ›ci mięśni i Å›ciÄ™gien.
· ZwiÄ™kszenie zakresu ruchu.
· Trening zwiÄ™kszajÄ…cy gÄ™stość koÅ›ci - walka z osteoporozÄ….
FORMY TRENINGOWE FREESTYLE
~ Total Efekt - Trening caÅ‚ego ciaÅ‚a z wykorzystaniem platformy Freestyle, to kroki bazowe na platformie gdzie caÅ‚y czas towarzyszy nam opór linek + wzmacnianie dużych grup mięśniowych.
~ Freestyle Intervall - Trening wzmacniajÄ…cy ukÅ‚ad krążenia poprzez odpowiednio dobranÄ… kompozycjÄ™ kroków Freestyle poÅ‚Ä…czony
z treningiem antagonistycznych grup mięśniowych w pozycjach wysokich i niskich.
~ Freestyle Shape - Trening wzmacniający gdzie w zależności od użytej siły poprawiamy wytrzymałość mięśni linka 1 - 4 lub wpływamy na przyrost siły linka 5- 6.
~ Freestyle Latino - Choreografia taneczna w stylu Latino
z wykorzystaniem specjalnie skomponowanej sekwencji ruchów Freestyle Latino Craze angażujÄ…cych duże grupy mięśniowe i ukÅ‚ad krążenia.
~ Freestyle Pilates - Program ćwiczeń Pilatesa na podeście Freestyle wzmacniający mięśnie głębokie ze zwiększającym się oporem - linki
i wykorzystaniem treningu izometycznego - zatrzymanie ruchu.
~ Freestyle Osteoporoza - Program zwiÄ™kszajÄ…cy gÄ™stość koÅ›ci , specjalny zestaw ćwiczeÅ„ dla osób starszych , przewaga ćwiczeÅ„
w pozycjach niskich z różnÄ… kombinacjÄ… zaczepów.